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목과 어깨 통증으로 약물과 물리치료를 받으셨음에도 불구하고, 어깨 통증이 지속되고 근육이 저절로 튀는 증상이 나타나고 있으신데요. 이로 인해 밤잠을 설칠 정도로 생활의 불편함이 크신 상황입니다. 이러한 증상은 단순 근육통을 넘어 근육 또는 신경계의 문제일 가능성도 있습니다.
증상 분석
어깨 통증과 함께 근육이 가만히 있어도 저절로 튀는 증상은 흔히 근육 경련이나 근육 섬유속발작(fasciculation)으로 볼 수 있습니다. 근육이 튀는 증상은 일시적으로 발생할 수 있으나, 지속적으로 나타나는 경우 몇 가지 원인으로 나누어 볼 수 있습니다.
- 근육 염증 및 피로 누적
목과 어깨를 연결하는 근육 부위에 염증이 발생하면, 해당 부위에 통증과 더불어 근육 경련이 생길 수 있습니다. 특히 장시간 같은 자세를 유지하거나 반복적으로 근육을 사용하는 경우, 근육에 피로가 누적되며 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. - 신경 자극
목과 어깨 부위에 신경이 눌리거나 자극받으면, 해당 신경이 연결된 부위에서 통증뿐만 아니라 근육이 저절로 튀는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 목디스크는 아니라고 진단받으셨지만, 미세한 신경 자극이 여전히 있을 수 있습니다. - 영양 결핍 및 기타 원인
마그네슘이나 칼슘이 부족할 때도 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 지방간이 있다는 점을 고려했을 때, 간의 대사 기능 저하가 영양소 흡수에 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다.
해결책
근육의 경련을 줄이고 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다.
- 물리치료 및 근육 이완제
이전에 효과를 보신 물리치료를 일정 기간 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다. 특히 저주파 치료 외에도 온열 치료나 마사지 등의 다른 방법도 병행하면 근육의 긴장 완화에 도움이 됩니다. 근육 이완제를 처방받아 통증을 조절하는 것도 한 방법입니다. - 정밀검사 필요 여부 확인
손저림이나 더 심한 통증이 발생한다면, 신경의 상태를 보다 정확히 확인하기 위해 MRI와 같은 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 병원에서 추가 검사에 대해 상담해보시는 것이 좋습니다. - 영양 보충
마그네슘, 칼슘 및 비타민 B군이 결핍되면 근육의 경련이 잦아질 수 있습니다. 필요하다면 병원을 통해 영양 상태를 검사하고 보충제를 고려해보세요. - 생활습관 개선
평소 어깨와 목에 무리가 가지 않도록 자세를 교정하고, 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하세요. 특히, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 자주 움직이고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 간 기능 개선을 위해 식이 조절 및 꾸준한 운동도 병행하는 것이 도움이 됩니다.
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